夕磬

婉君：

常常鑽進網路的世界迷航，手指習慣性地點來點去，滑來滑去，一抬頭，已消磨了很多時間。明知鮮少長進，浪費時間，但是大腦廻路仍會趨使自己反覆這樣做。能否請  老師為我們剖析這種心理狀態，以及如何對治?感恩  老師。

答：（下）

我們做任何事情，都是為了尋求內心的安穩。問題是，少有人認清自己需要的安穩是什麼型態？以為上網、逸樂是安穩；以為吃好、穿好是安穩，這無異於以血洗血，從廁入廁。以上網為例，其實並不是喜歡上網，而是當時不知道要做什麼？例如年輕人不分晝夜的玩電玩，他們也許認為自己是喜歡電玩，可是如果在打電玩的時候，他所喜歡的女朋友邀他出去，我想這位年輕人肯定會立即收起電玩而去找女朋友。也就是說，若能「活在當下」，就不會心中荒蕪而不斷的尋求感官的刺激；而所謂的「活在當下」，就是隨時修六根律儀，正念正知於當時的生命經驗。

知道這個道理之後，做得到嗎？答案是否定的。因為必須具備以下兩種條件之一才能做到：一是超凡的意志力。二是必須共修。

若是意志力堅定，可以在家自修；若是意志力不夠堅定，就必須借助共修的力量來完成。以上課為例，我們上課兩小時，大家就會約束兩小時；這兩小時若是在家裡獨處，鮮少有人會經行或打坐兩小時！所以，一日禪修是必要的，藉由大眾的約束力，每個人就會勉為其難的忍耐一整天，久而久之，才有突破的可能。然而一日禪修仍有其外在的障礙，所以自己要有心去經營修行的環境，所謂「善知識、善伴黨、善隨從」，如我們的群組就是善知識、善伴黨；與朋友聊天，多多討論正觀方面的問題，彼此提攜，彼此鼓勵，為彼此締造良好的修行環境，期待及早嚐到法味，等到自己正觀生命的本質，這些問題自然迎刃而解。