練太極拳傷膝蓋的原因

練太極拳會傷膝蓋的原因，

目前大家都會歸納出幾點原因：

如膝蓋超過腳尖、蹲太低、練太久等等。

這些原因確實存在，

可是，卻忽略了最重要的原因：

那就是上步，或是上半身有動作的時候，

受力腳的膝蓋晃動了。

因此，需要特別練習「上步訓練」。

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    hanyu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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